LIFESTYLE COACHING COMPANY
Saskia Roeda
Founder Lifestylecoachingcompany & Leefstijlcoach
Het gaat om volhouden
Eén ding heb ik mij echt gerealiseerd: het gaat niet om afvallen of om er perfect willen uit zien. Het gaat erom of je gezond en fit kan zijn. Het begint allemaal bij het zelf graag willen en vervolgens is het van belang dat je het ook vol kan houden. Het gaat erom dat je je voeding en leefstijl zo organiseert, dat het ook makkelijk in je dagelijks leven te integreren is.
Ik wil fit zijn
Mezelf fit voelen is voor mij niet altijd evident geweest. Toen ik begin dertig was kreeg ik serieuze darmproblemen die hebben gemaakt dat ik veel verschillende dieten en therapien heb uitgeprobeerd. Uiteindelijk werkte maar een ding: zoveel mogelijk puur en onbewerkt eten. In deze periode heb ik ook de kracht van plantaardig eten ontdekt.
Bourgondier als ik was en eerlijk gezegd nog steeds ben, ben ik heel veel gaan experimenteren en leren over hoe ik gezond eten toch heel lekker kon maken.
Ondertussen vitaliteits-expert op het gebied van gezonde voeding en levensstijl. Ik ben orthomoleculair therapeut, leefstijlcoach, plantaardige chef, auteur en heb heel veel ervaring uit de praktijk.
Ik ben lid van Beroepsvereniging BLCN en sta ingeschreven in het kwaliteitsregister KABIZ. Voor het uitvoeren van de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) heb ik een contract met zorggroep HCZK. Individuele trajecten worden niet vergoed vanuit de basis zorgverzekering, maar kunnen soms onder de aanvullende verzekering worden ingediend.
No body is perfect
Ik werk vanuit het principe dat iedereen wel "een issue" heeft met zijn lichaam. In mijn geval waren het mijn darmen, bij anderen zijn het bv hartproblemen, diabetes al dan niet in combi met overgewicht. Voeding (en dus geen vulling) kan een wereld van verschil maken bij leefstijl gerelateerde klachten. Voeding die als medicijn voor je kan werken. Volhouden doe je door gezond eten op een simpele manier heel lekker te maken.
Jouw maat is niet mijn maat
Iedereen heeft zijn eigen gewoonten, eigen ritme, eigen afmetingen, eigen voorkeuren, zijn eigen smaak. Waar het om gaat is dat we op basis van jouw "maat" een leefstijl definieren die bij jou past. Dit is altijd maatwerk!
Mijn kennis over afvallen, gezond eten en leven combineer ik graag om mensen zoals jij verder te helpen. Adviezen en coaching gericht op blijvende gedragsverandering met veel persoonlijke aandacht zodat je vol vertrouwen aan de slag kan.
LET FOOD BE THE MEDICINE BEFORE MEDICINE BECOMES THE FOOD
Julia
Leefstijlcoach
Mijn naam is Julia. Ik ben opgeleid als jurist, voedingsdeskundige en leefstijlcoach met een grote interesse en passie voor metabole gezondheid. Mijn interesse in gezondheid begon jaren geleden, maar werd al veel eerder gevoed doordat ik opgroeide in een gezin met zowel artsen als ondernemers. Gezondheid, nieuwsgierigheid en praktische oplossingen waren daardoor altijd een vanzelfsprekend onderdeel van mijn omgeving. Toch werd mijn eigen fascinatie voor leefstijl en voeding pas echt aangewakkerd door persoonlijke ervaringen met rouw, stress, extreme vermoeidheid en ontdekte ik de invloed van bewerkte voeding op mijn lichaam. Dit liet mij inzien hoe groot de rol van een stabiele bloedsuikerspiegel is op je lichaam en hoe belangrijk het is voor je algehele gezondheid om je lichaam niet telkens in die pieken en dalen te duwen. Ik merkte hoeveel rust, energie en veerkracht terugkomt wanneer je eet en leeft op een manier die met je lichaam samenwerkt in plaats van er continu tegenin te gaan. Die kennis gun ik iedereen die worstelt met dezelfde klachten.
Ik geloof niet in perfecte leefstijlen of rigoureuze veranderingen, maar in kleine stappen die realistisch en vol te houden zijn. Een gezonde leefstijl hoeft niet streng, ingewikkeld of saai te zijn. Het gaat juist om plezier, consistentie en een manier van leven die natuurlijk voor je voelt.
Wanneer je lichaam weer goed functioneert en voeding efficiënt kan verwerken, ontstaat er metabole flexibiliteit. Vanuit hier hoef je niet meer alleen strikt en krampachtig om te gaan met eten, plannen of bewegen. Er ontstaat rust en vertrouwen in jezelf en in je lichaam.
Ik vind het belangrijk om te werken vanuit het totaalplaatje: voeding, stress, slaap, beweging en je omgeving beïnvloeden elkaar continu. Als één gebied verschuift, merk je dat overal. Daarom kijken we samen naar het grotere geheel; of je nu wilt afvallen, meer energie wilt, je bloedsuikers wilt stabiliseren of meer rust wilt ervaren in je relatie met voeding.
Wat je van mij kunt verwachten:
* persoonlijke en oprechte aandacht
* structuur, rust en duidelijkheid
* wetenschappelijk onderbouwde adviezen
* een veilige plek waar je jezelf mag zijn
* stappen die echt haalbaar zijn
* humor, eerlijkheid en motivatie
Ik vind dat iedereen het verdient om zich energiek, stabiel en trouw aan zichzelf te voelen. Niet vanuit schuld of een streng regime, maar vanuit inzicht en vertrouwen. In een wereld waarin adviezen elkaar continu tegenspreken, help ik je graag om helderheid te krijgen en samen te werken aan een duurzame leefstijl die bij jou past.
