top of page

Startdatum COOL:

5 okt. - 11:00

Locatie:

Vestingplein 69, Velserbroek

Startdatum COOL:

6 nov. - 14:00

Locatie:

Handellaan 2a, 2102 CW Heemstede

Startdatum COOL:

18 jan. '24 - 11:00

Locatie:

Het terras, Dinkgrevelaan in Santpoort

Wat houdt het COOL programma in?

Heb je (een hoger risico op) diabetes, hart- en vaatziekten, ben je zwaarlijvig of heb je overgewicht? Ook bij een buikomvang groter dan 102 cm bij mannen en 88 cm bij vrouwen, kom je in aanmerking voor het Ieefstijlprogramma Coaching op Leefstijl. In de meeste gevallen wordt dit volledig vergoed door jouw zorgverzekeraar en is het dus gratis. Je hebt alleen een doorverwijzing van je huisarts nodig.


Deze Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) streeft naar een meetbare verbetering in de leefstijl, gezondheid en kwaliteit van leven. Dat wil zeggen dat er zal worden gewerkt aan inzicht in basiskennis, motivatie, valkuilen en belemmeringen. Je leert zelf bewuste, gezonde keuzes te maken op basis van wat bij jou past. 

AdobeStock_206980253.jpeg

In het kort

Geen ‘dieetprogramma’ maar gericht op duurzame gedragsverandering en meetbare verbetering in de leefstijl.

Gericht op blijvend resultaat op de lange termijn.

Voor iedereen vanaf 16 jaar met een BMI vanaf 25 die gemotiveerd is om het hele programma te volbrengen.

Vergoed vanuit de basisverzekering zónder eigen risico.

Een programma van 2 jaar.

Zowel groeps- als persoonlijke bijeenkomsten.

Gekwalificeerde leefstijlcoach.

Koken met groente

De gecombineerde leefstijlinterventie

Vanaf januari 2019 is het CooL (Coaching op Leefstijl) programma opgenomen in de basisverzekering als Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLi). Het is een programma gericht op het verbeteren van de algehele leefstijl van mensen die als doel hebben om blijvend gewicht te verliezen.

Naast betere eetgewoontes en meer beweging is er ook aandacht voor slaap & ontspanning, stress, vitaliteit en werk & privé balans.

Wat bereik ik met COOL?

Het CooL programma streeft naar een meetbare verbetering in leefstijl, gezondheid en kwaliteit van leven. Dit heeft een positieve verandering op bijvoorbeeld je gewicht, vetpercentage, middelomtrek, bloedglucose of cholesterol.

Het programma:

Het programma bestaat uit een basisprogramma en een onderhoudsprogramma en duurt in totaal 2 jaar. Beide onderdelen bestaan uit 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur met gemiddeld 10 tot 14 deelnemers. Ook zijn er 4 individuele coahingsgesprekken inbegrepen om dieper in te gaan op jouw persoonlijke doel indien gewenst. Daarnaast vindt er voorafgaand aan het programma een intake plaats en aan het einde een slotgesprek. Iedere deelnemer krijgt toegang tot een persoonlijke online leeromgeving waarin alle informatie staat om de sessies voor te bereiden.

Het COOL Programma
Onderwerp
Inhoud
Sessie 1:
Kleine stapjes, groot effect
Hoe verander je gedrag, de rol van het oerbrein.
Sessie 2:
Voeden of vullen (deel 1)
Wat is een gezond voedingspatroon, de betekenis van insulineresistentie, eetwissels.
Sessie 3:
Voeden of vullen (deel 2)
Glycemische index, maak je eigen eetplan, planning.
Sessie 4:
Etiketten lezen
Voortaan zelf bewust kunnen kiezen en marketing doorzien.
Sessie 5:
Wat brengt jou in beweging?
Wie of wat is belangrijk voor je; ACT matrix kernwaarden.
Sessie 6:
Kom in beweging
Waardencheck, richtlijnen, effect bewegen op de gezondheid, tips voor beweging.
Sessie 7:
Stress, ontspanning en hormonen in balans
Wat heeft stress met afvallen te maken, hartcoherentie.
Sessie 8:
Slaap
De invloed van slaap op je hormonen en cardiaans ritme.
Sessie 9:
Vrije tijd en feestjes
Gezond leven is plannen.
Sessie 10:
Waar zit je kans
Vaste versus groei mindset.
Sessie 11:
Meer beweging in je dag
Wat gaat er goed en wat kan er beter, passende kleine acties leiden tot succes.
Sessie 12:
Energiemanagement
Energie gevers en -vreters. The circle of influence.
Sessie 13:
Gezond leven is plannen
Plan je plan
Sessie 14:
Jij en je ongeveinsd
Gedachten en gedrag, omgaan met onrust.
Sessie 15:
Plan je toekomst en zelfstandig verder
Leefstijldashboard.

GLI - COOl Programma
Velserbroek

Startdatum COOL:

5 okt. 2023 om 11:00

GLI - COOl Programma Heemstede

Startdatum COOL:

6 nov. 2023 om 14:00

GLI - COOl Programma
Santpoort

Startdatum COOL:

18 januari 2024 om 11:00

COOL

Kosten?

Het programma is opgenomen in de basisverzekering en uitgesloten van eigen bijdrage. Deelname kost je dus niets.

Doorverwijzing van de huisarts via Health Connected is noodzakelijk.

 Inclusiecriteria

​Overgewicht (BMI 25-30) en met (verhoogd risico op):

  • Cardiovasculaire aandoeningen (HVZ)

  • Diabetes Mellitus type 2 (DM2)

  • Slaapapneu

  • Artrose

  • Buikomvang > 88 (vrouw), >102 (man)

  • Gebruik anti-obesitas medicijn Mysimba

OF:

  • Obesitas (BMI >30)

Belangrijk hierbij is dat je:

  • wordt doorverwezen door jouw huisarts of medisch specialist;

  • gemotiveerd bent om het tweejarig programma te volbrengen.

Waar en wanneer?

Deelnemen kan in Heemstede (Praktijk Deen) en in Velsen (Polderhuis) en in Santpoort.

 

19 april in Velsen en Heemstede

7 juni in Velsen

23 mei in Velsen

29 augustus in Velsen

29 augustus in Heemstede

26 oktober in Heemstede

21 november uur in Velsen 

23 november uur in Heemstede

15 maart '23 uur in Velsen

14 maart '23 uur in Heemstede

8 mei '23 in Heemstede

5 september Heemstede 

3 oktober '23 om 14.30 uur Heemstede

5 oktober '23 om11 uur Velserbroek

6 november om 14 uur in Heemstede

18 januari 2024 om 11:00 in Santpoort

VOL

VOL

VOL
VOL

VOL

VOL

VOL
VOL

VOL

VOL

VOL

VOL

VOL

PLEK

PLEK

PLEK

bottom of page